חדשות ואירועים

קורס מיינדפולנס – אימון מוחי להתמודדות עם לחץ סטרס ושחיקה

מיינדפולנס, מודעות קשובה או תשומת לב קשובה, היא תרגול פשוט, שכל אחד יכול לעשות, ממש בכל רגע. עם זאת, מדובר בשינוי תפיסתי עמוק, שמייצר שינוי אמיתי, בר קיימא, במצב שלנו – הבריאותי, הרגשי והמנטלי, באיכות החיים האישיים וסביבנו.
המיינדפולנס מציע לנו שלל כלים פרקטיים ומעשיים, כמו חדר כושר למוח ולתפיסה, תרגול לצד למידה עיונית מעמיקה, בתפיסת מחשבות רגשות ותחושות,
ופיתוח איכויות שכולנו מייחלים להם: שקט פנימי, תשומת לב, הכלה וקבלה, שמחה ונתינה.
מחקרים הוכיחו שהתרגול:
• משפר את ההתמודדות עם עומס ומתח ומסייע ביצירת מרחב ושקט פנימי
• מרחיב את יכולת ההתמודדות עם כאב
• עוזר בקבלת החלטות
• מגביר ריכוז
• מסייע לשינה טובה
• מעצים את החוסן הנפשי ותחושת המסוגלות במשפחה ובחברה
• תורם לשיפור מצב הרוח והרווחה הכללית

על המנחה: ג'ודיתה בן-דוד MA ,SEP פסיכותרפיסטית, מרצה ומדריכה. מורה ותיקה למיינדפולנס. מומחית לטיפול בטראומה, תרפיסטית בתנועה ופסיכותרפיה ממוקדת גוף מזה 22 שנה.
מתרגלת ותלמידה של תפיסת העולם הבודהיסטית משנת 1990, מורה בעמותת "תובנה", ומנחה של אוניברסיטת בנגור. מורה בכירה ב MBSR/MBSE, מנחת קבוצות ישיבה וקבוצות פסיכולוגיה בודהיסטית. ממייסדי בי"ס פסיכודרמה והיוזמת והמנהלת של קבוצת טובו ToWo ופרוייקט מיינדפולנס בערבית- MiA- ההומאניטארי לפליטים. מרצה ומכשירה מטפלים ומנחים בארץ ובחו"ל.

הקורס מתאים לכל מי שרוצה ללמוד לעצור לרגע, לשים לב, לצאת מהטייס האוטומטי ומההרגלים התגובתיים, למי שרוצה לנשום שוב ולהביא רוך ורווחה לחייה או לחייו

9 מפגשים בני שעתיים ושעתיים וחצי
ימי ראשון בשעה 19:00, החל מתאריך 3/12/17
מחיר מוזל לנרשמים עד ה-23/11- 1800 ₪ .
המחיר המלא לאחר תאריך זה -1950 ש"ח
הרשמה דרך המוזיאון, תשלום באשראי (ניתן לחלק ל-3) או במזומן.
ניתן לשלם גם בקישור https://www.ezpay.co.il/Payment.aspx?id=15123
טל. 04-9899566